腎臟是我們?nèi)梭w排毒的主要器官，它起著排泄代謝廢物、調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，腎臟有毒對(duì)我們的身體健康危害很大，那么，我們?cè)趺粗雷约耗I臟有毒、腎臟排毒最佳時(shí)間是什么時(shí)候、腎臟排毒吃什么好？下面我們一起來(lái)看看關(guān)于如何促進(jìn)腎臟排毒的知識(shí)：

如何促進(jìn)腎臟排毒

一、腎臟有毒的表現(xiàn)

1、下頜長(zhǎng)痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

2、水腫

腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3、容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

4、月經(jīng)異常

月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

二、腎臟最佳排毒時(shí)間

17-19點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

三、腎排毒吃什么好

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白開(kāi)水排毒：腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

4、櫻桃

櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

5、山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

四、三大生活方式最傷腎

1、亂服藥物、用藥過(guò)多

長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

2、熬夜、吃得咸

長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

3、吃海鮮、喝啤酒

夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，引發(fā)腎臟疾病。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)如何促進(jìn)腎臟排毒這個(gè)問(wèn)題已全面認(rèn)識(shí)，要身體好，先得腎臟好，腎臟是人體最重要的部位，所以要好好護(hù)腎，不做傷腎的行為，如過(guò)度喝飲料、濫用鎮(zhèn)痛藥、吃過(guò)于松軟的面包、暴飲暴食、酒后喝濃茶、飲食太咸、經(jīng)常憋尿等。