腸胃對(duì)一個(gè)人而言是非常之重要的，如果一個(gè)人的腸胃出現(xiàn)了紊亂，并且不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的話?？梢哉f(shuō)他的身體會(huì)變得很虛弱。因此在腸胃出現(xiàn)紊亂的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行調(diào)理就顯得非常重要。那么，腸胃紊亂怎么調(diào)理？只有掌握了正確的調(diào)理方法，才能夠讓你的腸胃盡快恢復(fù)正常，讓身體再次恢復(fù)正常。

腸胃紊亂怎么調(diào)理

腸胃紊亂怎么調(diào)理？

一、注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

二、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

三、忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

筆者在上文解答了腸胃紊亂怎么調(diào)理的問(wèn)題。筆者在此總結(jié)了三條調(diào)理腸胃紊亂的方法，希望讀者能夠做到多管齊下進(jìn)行調(diào)理。畢竟一種方法的效果沒(méi)有多種方法的來(lái)得快、來(lái)得好。最后，筆者希望各位讀者能夠在采取這幾種方法一段時(shí)間后，讓腸道變回規(guī)律，重新過(guò)上愛(ài)吃什么吃什么的好日子。