氣血關(guān)系著人體的健康狀況，與臟腑的運(yùn)行機(jī)能密切相關(guān)，氣血一旦失常，就會引起身體的一系列不適癥狀，比如乏力、心悸、失眠、自汗、眩暈與面色淡白等，還會進(jìn)一步引起臟腑的病變，形成全身各個(gè)部位的疾病。氣血不足可能會引起免疫力下降，頻繁出現(xiàn)感冒癥狀，以及各種鼻炎、咽炎與肺炎等病癥，還會引起消化系統(tǒng)的疾病。氣血虛吃什么食物好呢？下面我們就來看一看。

氣血虛吃什么食物好

一）氣血雙補(bǔ)湯

準(zhǔn)備一斤瘦豬肉，豬肚與墨魚各一兩，三兩豬排骨，再準(zhǔn)備黨參、黃花、白芍藥、熟地黃各10克，茯苓、當(dāng)歸各12克，肉桂3克川芎5克，甘草6克。將中藥放入紗布袋扎起來，將食材洗凈切成小片，再放入砂鍋中，放入適量清水，再加入調(diào)味料，開大火燒開，然后改成小火，燉煮至熟爛即可出鍋。

二）四紅補(bǔ)血粥

四紅補(bǔ)血粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，特別對女性有滋補(bǔ)作用，食材也是比較常見的，主要是紅棗、紅豆、花生與紅糖。紅豆具有補(bǔ)血與利尿消腫的作用，紅棗可以健脾益胃，養(yǎng)心安神，所以特別適合女性日常食用。將紅棗、紅豆與花生洗凈，提前浸泡四個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加水熬煮，然后再轉(zhuǎn)為小火燉五十分鐘，至熟爛后，再放入紅糖服用即可。

三）龍眼肉

龍眼肉味甘性溫，具有補(bǔ)益心脾與養(yǎng)血安神的作用，適用于氣血不足的人群。龍眼肉具有滋補(bǔ)的作用，但是吃多了卻容易上火。所以在服用龍眼肉的時(shí)候，可以與西洋參搭配來服用，可以這樣來做，將西洋參做成粉末狀，然后與龍眼肉一起放入鍋中蒸四個(gè)小時(shí)，然后每日服用一勺，就有補(bǔ)氣血的作用。不過龍眼肉不適合飲食停滯者，有痰火者，以及糖尿病人群。

四）牛肉湯

牛肉味甘，補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于氣血兩虧的人群。準(zhǔn)備牛肉一斤，龍眼肉二兩，紅棗十粒，將牛肉洗凈切成小塊，放入鍋中，再放入龍眼肉與紅棗，文火燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后加入調(diào)味料即可食用。

氣血虛吃什么食物好

五）紅棗糯米粥

紅棗味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣與養(yǎng)血生津的作用，可以用于治療氣血虧虛與脾胃虛弱等癥。而糯米也是味甘性溫，可以補(bǔ)中益氣，還能止汗止渴，適用于氣虛與脾胃虛寒的人群。

準(zhǔn)備糯米適量，紅棗數(shù)枚，將糯米洗凈后，加入紅棗和水，煮至粘稠。不過糯米與紅棗不適合糖尿病患者食用，消化不良者也要少吃。

氣血虛弱者需要了解氣血虛吃什么食物好，這樣在日常的飲食中就可以有針對性地選擇最適合自己的食物，給予身體以滋養(yǎng)。

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