如今快節(jié)奏的生活和工作、不良的生活和飲食習(xí)慣……患上胃病的人越來越多。在患病的人群中，職場男士占了大多數(shù)。今天39飲食編輯就來教教大家如何遠(yuǎn)離胃病困擾。
　　
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　　據(jù)調(diào)查，我國潰瘍發(fā)病率約10%，胃炎發(fā)病率高達(dá)60%，且有40%病情嚴(yán)重。患了胃病很痛苦，首先是正常的消化吸收功能被打亂，會影響身體各個組織器官的正常能量供應(yīng)，其次，胃病伴有胃痛、胃脹等癥狀，會影響正常的工作生活，嚴(yán)重時有轉(zhuǎn)化成胃癌的可能。
　　
　　1. 忌飲食不潔
　　
　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。
　　　　
　　2. 忌饑飽不均
　　
　　饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
　　
　　3. 忌狼吞虎咽
　　
　　食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
　　
　　4. 忌酗酒抽煙無度
　　　
　　如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
　　
　　5. 忌濫用損傷胃腸的藥物
　　
　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。它們會破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護(hù)作用，均能導(dǎo)致胃病。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160902/1406111.html