有的人經(jīng)常胃脹氣，尤其是天氣寒涼的日子。胃脹氣怎么辦，有沒有比較好的解決方法呢？出現(xiàn)胃脹氣，可能是胃本身的毛病，也有可能是肝臟除了問題。胃脹氣怎么辦，最好的辦法似乎飲食調(diào)養(yǎng)，和改善生活習(xí)慣，食用更易消化的食物，吃飯前可以做些放松身體的運(yùn)動，對于促進(jìn)胃消化吸收，減輕胃脹氣有很明顯的作用。
    
    大家可能有胃脹氣的體驗(yàn)，那胃脹氣怎么辦呢？在吃飯后，一些人會出現(xiàn)腹部疼痛、不適，還會伴有惡心、打嗝、肚子脹等癥狀，這些都是典型的胃脹氣。中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能不良時，水谷代謝失衡，會導(dǎo)致氣逆、胃氣不順等。另外情緒引起的肝郁氣滯也會侵犯胃腑，這時候也會造成胃部功能失調(diào)，導(dǎo)致胃脹氣癥狀。
 
    胃脹氣的原因
    
    飲食不規(guī)律、精神壓力大、進(jìn)食時狼吞虎咽等都很容易出現(xiàn)胃脹氣，表現(xiàn)為噯氣、肚脹、大便不暢等癥。
    
    胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)包圍，為此當(dāng)外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風(fēng)寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會導(dǎo)致脹氣。除了脹氣外，還會出現(xiàn)胃痛，甚至產(chǎn)生痙攣收縮、嘔吐等癥。
   
    胃脹氣怎么辦：少吃產(chǎn)氣食物
    
    出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，首先需要調(diào)節(jié)自己的飲食，少食用易產(chǎn)氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍(lán)等，這些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體。
   
    乳制品是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有時體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
   
    此外，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。
   
    豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，因?yàn)樘驳亩棺硬灰紫?，還容易造成脹氣。
    
    胃脹氣怎么辦？
    
    當(dāng)胃部脹氣時要減少食物量的攝入，以降低腸胃的負(fù)擔(dān)，緩解胃脹氣。胃脹氣怎么辦？不妨少量多餐，每餐分最減少，不要進(jìn)食太多種食物，也不宜只吃流質(zhì)食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物并不一定會好消化，可以選擇半流質(zhì)飲食。
    
    多吃富含纖維素的食物
    
    多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因?yàn)槔w維素能促進(jìn)腸道蠕動。
    
    多喝溫水
    
    如果大便積存在大腸內(nèi)，不及時排出，脹氣就會更加嚴(yán)重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進(jìn)排便。
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