位置三、兩鬢斑白

　　健康提示：肝火旺盛

兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

　調(diào)理方法：

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，多食新鮮蔬菜，除以上方法外，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)，防止白發(fā)?？捎媚臼峄蛘吲＝鞘崾犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次5分鐘。

吃這些可以黑發(fā)么?

　吃海帶可以黑發(fā)? 迷信!

民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發(fā)變黑，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營養(yǎng)的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養(yǎng)的均衡攝取。

　美發(fā)食品

含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品(頭發(fā)的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪

維他命類食品(幫助促進蛋白質(zhì)吸收)：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類

銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品(改善促進頭發(fā)變黑)：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉

養(yǎng)發(fā)護發(fā)從今天做起，銘記3點

　　針對頭皮養(yǎng)護防止紫外線侵襲

　1)準(zhǔn)備遮陽物品

生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽傘，保護頭皮!

2)選擇正確適合自己的洗發(fā)乳

洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎癥。同時洗頭后一定要沖洗干凈，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對于頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。

　3)配合各種按摩促進頭部血液循環(huán)

通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液循環(huán)，增加細(xì)胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于臉部及頭皮屬于一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液循環(huán)，盡量每天做5~10次。