指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)的豎紋的原因有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解下哦。

1.手指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過(guò)勞，睡眠不足，過(guò)度用腦狀態(tài)，那么你應(yīng)該爭(zhēng)取多些時(shí)間進(jìn)行休息。

2.外還要多些補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)。而指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。

3.含維生素A的食物有。

　1、水果類

梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜類

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　3、植物類

綠豆、大米、胡桃仁。

　黑色豎紋

1.是肝腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

2.以多吃補(bǔ)肝食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚(yú)類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品;