1、加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

　　3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對(duì)鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

　　以上是關(guān)于貧血的預(yù)防方法有哪些的簡(jiǎn)單介紹，希望能對(duì)您及早的預(yù)防貧血有所幫助。當(dāng)出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)，一定要引起重視，化驗(yàn)血液看自己貧血的程度，嚴(yán)重的要進(jìn)行藥物治療，假如癥狀比較輕，就可以通過飲食的調(diào)節(jié)來恢復(fù)正常。

　　關(guān)于貧血的預(yù)防方法還是挺多的，特別是上面提到的一些具體的飲食健康問題一定要注意一下才行的，也不要吃一些辛辣的食物，同時(shí)預(yù)防的方法包括的方面還是很多的，因此要做好預(yù)防就需要注意上面的一些飲食問題。