核桃減肥 是真的嗎？

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醫(yī)網(wǎng)摘要：現(xiàn)如今健康意識(shí)越來(lái)越深入人心，一些減肥人士在減肥道路上也是越來(lái)越趨向健康化，但是有些人放棄了減肥藥品和快速手術(shù)后，卻因?yàn)橐恍┚W(wǎng)絡(luò)上的錯(cuò)誤信息，被一些所謂的“減肥”健康食品所吸引，比如說(shuō)核桃、橄欖油……誠(chéng)然，核桃的確是一種非常好的食品，但是核桃能減肥，這真的就是真的嗎？

 　　一、核桃為什么被認(rèn)為減肥？
 
　　先來(lái)看看網(wǎng)絡(luò)上的傳言，看看他們?yōu)槭裁凑f(shuō)核桃能減肥——
 
　　“核桃中的某種成分可以讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈飽腹感，在進(jìn)餐前或者餐中先吃些核桃，可以防止過(guò)量的進(jìn)食，對(duì)控制體重較為有效”。
 
　　聽(tīng)起來(lái)好像蠻有道理的，那就來(lái)認(rèn)識(shí)下這傳說(shuō)中能飽腹的成分。
 
　　二、核桃的減肥成分有幾多？
 
　　我們來(lái)看看核桃中這促進(jìn)減肥的成分——膳食纖維到底有多少，我們以100g的核桃為例，所含有的膳食纖維是11.6g，而100g的大豆、韭菜和白菜中所含有的膳食纖維分別是15.5g、1.4g、0.8g，看似好像核桃中的膳食纖維含量確實(shí)不低，減肥的功效貌似是印證了。
 
　　但是我們不能單單相中了核桃中某一種所謂可以減肥的成分，而忽略了其實(shí)我們吃下去的是整個(gè)核桃，核桃中的某些成分其實(shí)對(duì)于減肥那是非常的不利。

本文來(lái)源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160415/1293655.html
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責(zé)任編輯：駱鳳春

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