吃這19種食物就能達(dá)到洗牙的效果
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- 2016/4/13 來源:99健康網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要:熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
11、蘋果
蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔(dān)心蘋果的酸性會(huì)腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn),蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
12、姜
香料姜不僅功能強(qiáng)大,而且能消炎堅(jiān)固牙齒,防止牙齦疾病,因?yàn)樗軞⑺揽谇恢械募?xì)菌。
13、菠蘿
菠蘿蛋白酶,牙科研究發(fā)現(xiàn)這種酶有清理和殺滅細(xì)菌的作用。甜品中新鮮菠蘿或菠蘿汁,它們都是一種清潔牙齒衛(wèi)生的天然物質(zhì),還適用很多疾病患者吃。
14、胡蘿卜
根莖類蔬菜含有豐富的纖維,大量的水分,可以幫助口腔唾液,清潔牙菌斑對(duì)美白牙齒有很好的幫助。
15、櫻桃
這些漿果像草莓或櫻桃對(duì)維持牙齒健康非常重要,它能幫助牙齒健康的同時(shí)可調(diào)節(jié)身體的pH值的平衡。
16、檸檬
用檸檬幫助平衡身體的酸堿度,增加唾液的分泌,自然美白牙齒。不過注意吃完酸性食物后記得清潔牙齒,以免影響牙齒健康。
17、菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
18、三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源,有助人體對(duì)鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160413/1291824.html
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