第二步：側(cè)邊練習(xí)

　　1、身體站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手同握一瓶礦泉水。

2、雙手向上伸直，雙肩下沉，將上身微微向前，然后向右伸展，保持1分鐘。

3、保持深呼吸，回到初始位置，換側(cè)練習(xí)，交替練習(xí)10次。

　第三步：趾下垂式
　　
1、身體平躺，面部朝上，雙臂置于身體兩側(cè)，掌心向下，膝蓋彎曲呈90度，小腿與地面平行。

2、收緊腹部，慢慢放下做腳尖置于地面回至原始位置。

3、換右腳踮地，換腿重復(fù)練習(xí)25次。

5、多用海鹽

什么是導(dǎo)致你肚腩贅肉的罪魁禍?zhǔn)?？是你飲食中的鹽分。你可以用天然的海鹽，比起普通的鹽而言，它含有較少的鈉。遠(yuǎn)離醬油，哪怕是低鈉的醬油也是含有較高的鈉的，這會(huì)導(dǎo)致腹部立刻變得臃腫。

想要讓食物更加美味的話，你可以選擇新鮮的番茄醬或者是一小勺的胡椒粉，它們都可以促進(jìn)新成代謝。

五個(gè)小妙招從今天起就用起來(lái)，相信過(guò)不了多久，肚子上的肉肉就會(huì)跟我們說(shuō)拜拜，小肚腩沒(méi)了，夏天來(lái)了曲線更好了，美衣穿起來(lái)。
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