俗話說，“每逢佳節(jié)胖三斤”，眼看春節(jié)就要到了，很多女性朋友都害怕自己會吃胖了。其實只要吃對方法了一樣是可以減肥的，那么吃什么減肥快呢？快速減肥有什么訣竅嗎？今天我們就來了解一下女性減肥的相關(guān)內(nèi)容吧。
　　
　　7種減肥的食物
　　
　　蜂蜜
　　
　　喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養(yǎng)全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
　　　　
　　牛奶
　　
　　牛奶的營養(yǎng)價值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質(zhì)的吸收面，這對于減肥有著顯著的效果。
　　
　　辣椒
　　
　　紅辣椒不只是在料理上的調(diào)味品，而且它的療效也是為世人所稱道的；長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎，另有些研究指出可能與預(yù)防胃潰瘍或是中風、高血壓、心臟病有關(guān)。驚訝嗎？無辣不歡的小伙伴應(yīng)該很高興！
　　
　　土豆
　　
　　土豆是腐國人民的摯愛，土豆中含有一種RS2抗消化淀粉，這種淀粉不能被機體消化，因此不會引起血糖升高。但是食用土豆時若油炸，容易使土豆中的淀粉變成變性淀粉，對人身體無益，所以還是推薦煮土豆，放點鹽和胡椒，也是很清爽舒服的味道。
　　
　　雞蛋
　　
　　雞蛋營養(yǎng)價值高自不必說，但是水煮其實比炒或者煎更有益健康，而且營養(yǎng)價值損失少。但也不宜多吃哦，每天2個足矣，過多的話膽固醇會很高。
　　　　
　　亞麻籽油
　　
　　亞麻籽油是最利于減肥的植物油，它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。所以，想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油，這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢！
　　
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