在生活中流傳著很多的減肥瘦身方法，比如嚼口香糖可以減肥、保鮮膜減肥法等等，很多女性都會積極的去嘗試，但是這些方法都是真實有效的嗎？今天小編就為大家揭穿五個不靠譜的減肥方法，讓你不會在錯誤的減肥路上越走越遠(yuǎn)。
　　
　　無糖口香糖不發(fā)胖是錯誤的
　　
　?、倏谙闾菧p肥--對熱量消耗沒什么好處，小心咬肌變大影響臉型
　　
　　謊言一：口香糖咀嚼動作能瘦臉
　　
　　話說最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。
　　
　　真相
　　
　　面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
　　
　　謊言二：無糖口香糖不發(fā)胖
　　
　　真相
　　
　　真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
　　
　　總之，吃無糖口香糖對于我們的減肥瘦身工作并沒有什么幫助。而且如果因為覺得無糖口香糖不會發(fā)胖就大量的攝入無糖口香糖的話，那么不僅會出現(xiàn)肥胖的問題，還會導(dǎo)致我們的健康出現(xiàn)問題。這是因為口香糖中的化學(xué)成分非常多，對于身體沒有益處。
　　
　　謊言三：口香糖飽腹
　　
　　吃口香糖會偽造一種吃東西的假象，這樣會讓大腦認(rèn)為你在吃東西。很多人就認(rèn)為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達(dá)到減少主食熱量攝入的目的。
　　
　　真相
　　
　　如果你一天食用口香糖不超過2粒，并且每次拒絕不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發(fā)肥胖。

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160314/1275870.html