出現(xiàn)雙下巴時(shí)很多人都覺(jué)得自己胖了。其實(shí)，雙下巴的原因不是肥胖。很多人瘦也會(huì)有雙下巴。下顎附近肌肉很多，如果肌肉功能下降，就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛。所以，消除雙下巴就不再是簡(jiǎn)單的減肥了，同時(shí)需要練習(xí)下顎肌。
　　
　　鍛煉下顎肌的方法
　　
　　消除雙下巴可以通過(guò)鍛煉下顎肌，讓你擁有流暢緊致的線條。練習(xí)方法有臉往上仰，嘟嘴，保持3～5秒鐘。讓嘴唇及臉逐漸恢復(fù)原狀。進(jìn)行三次，有意識(shí)練習(xí)該動(dòng)作，可以輕松消除雙下巴。
　　
　　接下來(lái)是鍛煉廣勁肌鍛煉：廣勁肌位于我們的頸部前側(cè)。通過(guò)練習(xí)這個(gè)位置，可以拉伸我們的頸部到胸口肌肉。有效避免頸部皺紋?？梢宰约耗瑪?shù)3下，一秒一個(gè)動(dòng)作。數(shù)的時(shí)候可以把頭抬起，臉往上，保持同一水平線，保持3～5秒鐘。
　　
　　然后接著默數(shù)3下，數(shù)的同時(shí)臉要慢慢恢復(fù)到正向前。彎曲腰部，用貓背完成該動(dòng)作，但是無(wú)法充分鍛煉廣勁肌的。拉背部肌肉的時(shí)候可以鍛煉該動(dòng)作。抬頭時(shí)，下顎要向上頂，對(duì)下顎施加壓力。每個(gè)動(dòng)作要反復(fù)5次。
　　
　　最后是舒緩繃緊胸鎖乳突肌鍛煉。心中默數(shù)3下，數(shù)的時(shí)候慢慢將頭轉(zhuǎn)到右邊。臉要橫轉(zhuǎn)到右邊，保持3秒鐘。然后繼續(xù)默數(shù)3下，臉同時(shí)轉(zhuǎn)向左邊，橫轉(zhuǎn)到左邊后要保持3秒鐘。最后3、4秒，臉要慢慢轉(zhuǎn)回正前方。
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