推薦減肥食譜：苦瓜番茄玉米湯
　　材料：苦瓜2根、番茄1個(gè)、玉米半根、鹽和味精少許
　　做法：
　　1、將苦瓜用清水洗干凈，切開并去瓤，再切成小段或小塊。
　　2、把番茄切成大片，玉米切成小段。
　　3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮。
　　4、等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和味精調(diào)味，完成。
　　減肥原理：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和堿性物質(zhì)有助于排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用。經(jīng)常吃番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老?？喙戏延衩诇哂袔椭淖饔?，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。
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