牛奶減肥法&明星的至愛
　　
　　成功范例
　　
　　減肥方法3杯純牛奶
　　
　　減肥貼士，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
　　
　　成功范例
　　
　　減肥方法+蘋果減肥法第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個(gè)左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
　　
　　減肥貼士――蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。
　　
　　成功范例 泰勒
　　
　　減肥方法+豆腐減肥法
　　
　　早餐：1杯牛奶
　　
　　午餐
　　
　　晚餐
　　
　　減肥貼士，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。
　　
　　網(wǎng)友體驗(yàn)：
　　
　　為了更好地方便需要減肥者知道牛奶減肥法的及其效果，小編從天涯、百度知道、39健康網(wǎng)等各大論壇和網(wǎng)站上，收集整理了一些關(guān)于網(wǎng)友的客觀評(píng)價(jià)，貼出來，僅供參考。
　　
　　他們覺得還行：
　　
　　雨雨涼 （來自百度知道）
　　
　　我覺得用牛奶減肥不錯(cuò)，我嘗試過，因?yàn)椴还苁侨巳檫€是牛乳，里面都含有清理腸胃毒素的東西，因?yàn)槌跎膵雰夯蛘吲倌c胃功能不健全，奶里面有針對(duì)這一問題的成分，排便順暢的人就不會(huì)很胖。我是一日三餐都吃，但是早晚喝一杯牛奶，很不錯(cuò)，無副作用還補(bǔ)鈣營養(yǎng)！
　　
　　減減晶 （39健康網(wǎng)論壇）
　　
　　哈哈，我支持你，我也試過這種減肥法的，是很有效的，不過吃過蘋果餐后，可不要還像以前一樣吃的那么多的拉，不然肉肉又會(huì)長回來的哦。
　　
　　Pure天使 （瘦瘦網(wǎng)減肥論壇）
　　
　　昨天開始蘋果牛奶減肥法，才發(fā)現(xiàn)效果真的……?。?！ 在用蘋果牛奶減肥法之前，我也節(jié)食了2天（就是不吃零食，飯量水果和肉相對(duì)減少一些），也零零碎碎地做了些運(yùn)動(dòng)，比如呼拉圈，瘦腿運(yùn)動(dòng)。但效果不是很明顯的，于是我開始了蘋果牛奶減肥法。減肥第一天，沒發(fā)現(xiàn)什么。今天早上，穿褲子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大腿細(xì)了一圈哦，褪中間居然有一條縫隙，天！不過，我最想瘦的還是腰部，這方法明明瘦的是腰，為什么我腿瘦得最多呢？（腰也細(xì)了些）或許，這方法的效果時(shí)因人而異的吧。
　　
　　他們覺得沒有效果：
　　
　　幸福的明明（百度知道）
　　
　　我堅(jiān)持了兩天不怎么管用，還老上廁所，最后不的以還得吃瀉立停。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160301/1286058.html