美味白菜熱控減肥 清理一下“油膩”的胃
微信號(hào):ewsos1
手機(jī)掃一掃
關(guān)注醫(yī)網(wǎng)官方微信
隨時(shí)關(guān)注健康
- 2016/3/30 來源:我要減肥網(wǎng)
- 相關(guān)內(nèi)容
- 手機(jī)醫(yī)網(wǎng)
- 關(guān)注99.6萬
醫(yī)網(wǎng)摘要:假如你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是熱控減肥食用品,它和白菜結(jié)合,其熱控減肥效果更好。
成天大魚大肉地吃一定也會(huì)煩,不如嘗嘗清淡的大白菜,清理一下“油膩”的胃,順便再瘦個(gè)身。白菜熱量低,還有豐富纖維素,所以創(chuàng)造出了大白菜熱控減肥法,可幫助體內(nèi)降低過高的熱量,使熱量維持在標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)。將大白菜與米飯一起煮成粥也是極好的減肥法。
一、美味白菜熱控減肥
白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止便秘。天天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的熱控減肥效果。
假如你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是熱控減肥食用品,它和白菜結(jié)合,其熱控減肥效果更好。
二、健康養(yǎng)身白菜粥
原料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,假如是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1。
做法:
1、將白菜切成短絲,預(yù)備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒進(jìn)適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放進(jìn)白菜絲翻炒,出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放進(jìn)少量的鹽。
在吃正餐時(shí)記得來碗兒白菜粥,連續(xù)喝上3天后身體一下子變得很輕松,這就是熱控減肥法,不需多費(fèi)力,也不多多花錢就能成功瘦身的好方法。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160330/1286053.html
一、美味白菜熱控減肥
白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止便秘。天天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的熱控減肥效果。
假如你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是熱控減肥食用品,它和白菜結(jié)合,其熱控減肥效果更好。
二、健康養(yǎng)身白菜粥
原料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,假如是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1。
做法:
1、將白菜切成短絲,預(yù)備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒進(jìn)適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放進(jìn)白菜絲翻炒,出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放進(jìn)少量的鹽。
在吃正餐時(shí)記得來碗兒白菜粥,連續(xù)喝上3天后身體一下子變得很輕松,這就是熱控減肥法,不需多費(fèi)力,也不多多花錢就能成功瘦身的好方法。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160330/1286053.html
教育
保健
新聞
健康