冬瓜皮
　　
　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
　　
　　小蘇打
　　
　　小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。
　　　　
　　睡前泡半個(gè)小時(shí)最佳、水溫40℃左右
　　
　　泡腳的作用是改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，但并非人人適合。對(duì)于有腦血管類疾病的人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。
　　
　　在泡腳時(shí)，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認(rèn)為水越熱越解乏，越能增加血液循環(huán)。其實(shí)不然，用溫度過(guò)高的熱水泡腳會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，尤其是老人，可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。

　　用熱水泡腳，水溫應(yīng)該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度，要熱而不燙。泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每次泡腳最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
　　
　　此外，太飽或是太餓的時(shí)候都不宜泡腳，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液供給。最佳時(shí)間為入睡前，一來(lái)暖身，二來(lái)利于睡眠。
　　
　　不宜熱水泡腳的人群
　　
　　最不適合泡腳的是糖尿病患者。因?yàn)樘悄虿∪税l(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對(duì)溫度、痛、震動(dòng)的感覺(jué)會(huì)日漸不靈。正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不出來(lái)，因此容易用過(guò)熱的水泡腳造成燙傷。
　　
　　靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時(shí)下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，更多血液進(jìn)入下肢。
　　
　　而靜脈的回流能力并未因熱水泡腳而增強(qiáng)，導(dǎo)致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會(huì)改變靜脈回流的速度，反而會(huì)加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
　　
　　足蘚患者用熱水泡腳后，患處不僅會(huì)更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，熱水使足部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
　　
　　此外，有心腦血管疾病、高血壓、經(jīng)常頭暈的人及正在生長(zhǎng)期的兒童也不適合用熱水泡腳。
　　
　　泡腳時(shí)
　　
　　在泡腳的過(guò)程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下。
　　
　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
　　
　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
　　
　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
　　
　　結(jié)語(yǔ)：冬季天氣寒冷，許多男性朋友也抵抗不住這冬季的寒意，身體上多多少少出現(xiàn)了一些不適癥狀。今天小編給大家分享了一些適合冬季保健的泡腳方法，希望在這寒冷的冬季可以為大家送去一絲溫暖。
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