雞肉青菜粥
　　
　　材料
　　
　　雞腿，木耳，青菜，大米，輔料：鹽，料酒，胡椒粉，油
　　
　　做法
　　
　　1. 雞腿洗凈， 去骨， 切成小丁。
　　
　　2. 鍋中燒開水， 下雞腿肉丁焯出血沫， 倒掉臟水， 將雞腿肉丁清洗干凈。
　　
　　3. 木耳泡發(fā)洗凈后， 切碎； 青菜葉用手撕碎； 大米淘洗干凈。
　　
　　4. 將雞腿肉丁， 木耳和大米一起放入高壓鍋中， 倒入適量水， 加入兩滴炒菜油， 調(diào)入鹽， 少許料酒， 蓋上鍋蓋， 大火燒至高壓上汽后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。
　　
　　5. 關(guān)火等高壓鍋排氣后， 打開鍋蓋， 開火， 放入青菜葉， 胡椒粉， 攪拌均勻， 加熱30秒鐘即可。
　　
　　蝦米炒青菜
　　
　　材料
　　　　
　　蝦米20克，青菜200克，姜10克，香油10克，鹽少許。
　　
　　做法
　　
　　1.準(zhǔn)備材料
　　
　　2.蝦米加少許溫水浸泡
　　
　　3.鍋中放入姜絲
　　
　　4.倒入泡軟的蝦米
　　
　　5.加入青菜
　　
　　6.炒軟后加入適量的鹽和香油出鍋。
　　
　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款青菜養(yǎng)生食譜能夠讓你在冬天也吃出好氣色了嗎？你知道青菜怎么做更美味營(yíng)養(yǎng)了嗎？大家不妨在沒事的時(shí)候制作這些菜肴，讓自己和家人吃得健康又美味！
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151228/1237442.html