今年10月19日還是第12個“中國鎮(zhèn)痛周”的第一天。據(jù)介紹，通常45歲以后的中老年人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛問題，然而對于子女們來說，父母們的關(guān)節(jié)疼痛卻往往容易被忽視。對于中老年人群來說，借助體育運動防治關(guān)節(jié)疼痛是一個不錯的選擇，子女們也不妨多引導(dǎo)父母們來開展鍛煉，這其實就是很好的關(guān)愛方式。接下來讓我們來看看有哪些運動適合：

　太極：

太極拳、太極劍等運動，動作平衡緩和，同時講究全身骨骼和肌肉的運動，是最適合中老年人群的體育運動之一。人身常動則谷氣消，血脈通，病不生。練習(xí)太極，除全身各肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動外，還要配合呼吸及意識活動，這樣對中樞神經(jīng)系統(tǒng)也起了良好的影響。

門球：

球類項目頗受人們的喜愛，但中老年人不適合像年輕人一樣進行足籃球這樣對抗強度大的運動，門球是一個很好的選擇。門球可以讓全身關(guān)節(jié)活動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，特別是對腰椎、頸椎、手腕、膝蓋等關(guān)節(jié)益處頗多。

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