貧血怎么辦 女人貧血千萬別吃這7種食物
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- 2015/9/10 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 現(xiàn)在貧血對于大家來說已經(jīng)不足為奇的,由于人們平時在飲食上面不能很合理的搭配,這樣就會導(dǎo)致營養(yǎng)的缺失。貧血最大的原因就是由于營養(yǎng)不均而造成的,所以如果大家不想患上貧血癥的話,最好注意一下自己的飲食搭配。
貧血會導(dǎo)致頭痛、頭暈、失眠等不適。貧血時,血液的攜氧能力下降、血容量也下降,會出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。除此之外,還有皮膚蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛發(fā)干燥等癥狀。
1、不能喝咖啡因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。
確實(shí),咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關(guān)鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶雖說喝茶對于人體的好處是很多的,但是如果你是貧血癥的患者的話,平時最好不要喝太多的茶。茶葉茶對于鐵元素的吸收具有阻礙的作用,如果長期喝茶的話,就會導(dǎo)致人體缺乏鐵元素。鐵元素缺失的話,是會造成貧血癥的發(fā)生的。有些人即使再喜歡喝茶也要注意一下飲用量哦!
3、限制脂肪食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。
5、不能喝牛奶牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。
7、其他此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
結(jié)語:貧血癥雖然不是一種大病,但是如果在出現(xiàn)貧血癥以后不能做好及時的護(hù)理的話,貧血癥也是會加重的。生活中有很多的食物都是不利于貧血癥患者吃的,所以上述的知識希望大家可以認(rèn)真的閱讀一下,要拒絕“不良”食物進(jìn)入身體!
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150910/1170250.html