1975年，瑞士瑪魯卡多的《足反射療法》，從學(xué)術(shù)上總結(jié)了人類關(guān)于足部反射區(qū)的自然療法。1985年，英國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會正式將足部按摩方法定為“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法”，明確了其更高的醫(yī)學(xué)地位?？梢?，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。

腳底擁有很多穴位，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應(yīng)的。通過對足部反射區(qū)的按摩刺激，可調(diào)整人體生理機能，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，提高機體免疫力，從而達到防病、治病、保健、強身的目的。

足部分布著豐富的神經(jīng)組織，通過刺激足底反射區(qū)，可調(diào)節(jié)相應(yīng)組織器官的功能，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

中醫(yī)把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，通過對腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達到強身健體的目的。

涌泉穴：功用不可量

人體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，是好眠的要穴。當(dāng)你睡不著的時候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3腳底凹陷的部位(將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現(xiàn)的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處)。用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，來回摩擦直到腳心發(fā)熱，然后換成右足心，繼續(xù)按摩，這樣交替進行。

宋代大文豪蘇東坡非常重視養(yǎng)生，對堅持按摩足底涌泉穴對身體的益處大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量，……，若信而行之，必有大益。”說明中國人很早就對足部按摩的保健作用有很深的了解。