減肥水果食譜：藍(lán)莓豆腐芝士撻

　　材料：藍(lán)莓適量、無鹽牛油50克、砂糖50克、雞蛋半個(gè)、低筋面粉125克、香草油少許、鄉(xiāng)村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、楓糖漿40克、檸檬汁10毫升。（3人份）

　　做法：將無糖牛油放在湯碗中，放置常溫下令其變軟，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先預(yù)熱一下。同時(shí)將豆腐用烹調(diào)用吸油紙吸走水分，用勺子搗爛。在碗中倒入無糖牛油，用攪蛋器將其變軟變滑，撒入砂糖攪拌至變白色，然后加入雞蛋和香草油，一點(diǎn)一點(diǎn)地將全部攪拌均勻。撒入低筋面粉，充分?jǐn)嚢?，令其充滿彈性，然后封上保鮮膜，放入冰箱中冷凍30分鐘至1小時(shí)。將其取出，捏至2厘米厚的撻皮，裹在容器的內(nèi)層，放入烤箱用180℃預(yù)熱20分鐘。在豆腐中加入鄉(xiāng)村奶酪、糖粉、楓糖漿、檸檬汁等攪拌均勻。當(dāng)撻皮烤好后取出，將豆腐芝士混合物倒入，表面放上藍(lán)莓即可。

　　減肥水果食譜：芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。

　　減肥水果食譜：奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許

　　做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。