有助減肥的四款清湯 豆腐魚片生菜湯
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- 2015/6/27 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要:清湯的特色是不加油、鹽、糖,完全是自然鮮味,湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯??捎妹追鄞娴懊?。清湯有助清理腸胃,滋潤肌膚,而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子,減低食量。
豆腐魚片生菜湯
材 料
豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。
做 法
清水、姜片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起后再放人生菜即成。
枸杞豬肝湯
材 料
枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。
做法
清水、姜片、枸骨滾15分鐘,加入豬肝慢火浸熟,再加入枸葉翻滾即成。
冬瓜肉粒湯
材料
冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片、冬瓜粒滾熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150627/1126127.html
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