一、蒸大棗

　　做法

　　1.蒸鍋添足量水，紫棗洗凈放入蒸屜上;

　　2.大火至少40分鐘，至熟透即可;

　　營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、棗的好處，對(duì)女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏，它居功首位。

　　2、煮粥的時(shí)候放幾顆干紅棗，更是香甜無(wú)比。

　　二、清燉乳鴿

　　做法

　　1.鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗;

　　2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜;

　　3.香菇洗凈，清水泡發(fā)20分鐘;

　　4.枸杞洗凈，清水泡發(fā)10分鐘;

　　5.大火把湯煮開(kāi)后加入香菇和枸杞，轉(zhuǎn)小火燉;

　　6.燉50分鐘后加大棗，繼續(xù)燉煮30分鐘，喝前調(diào)入適量食鹽即可。

　　三、四物湯

　　做法

　　材料：雞一只，當(dāng)歸10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克;

　　1.將處理好的雞洗凈，放入開(kāi)水中燙一分鐘取出。

　　2.桂枝用無(wú)紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。

　　四、木耳炒油菜

　　做法

　　1.油菜洗凈后熱水中焯一下，取出瀝干水分。

　　2.起油鍋，蒜蓉蝦皮爆香。

　　3.放入油菜和木耳翻炒，放入鹽即可出鍋。

　　在經(jīng)期的時(shí)候，大家可以吃一下上面介紹到的食物哦，相信可以為你補(bǔ)血的!