針灸是我國中醫(yī)學(xué)當(dāng)中很重要的一想成就，它不僅可以治療多種疾病，還可以減肥瘦身，是很多人都樂意接受的一種減肥方式。不過針灸減肥的效果雖好，但是也需要合理的搭配飲食才可以，下面我們來介紹下針灸減肥食譜 讓你越吃越瘦，需要的小伙伴趕快看過來。

針灸減肥食譜 讓你越吃越瘦

針灸減肥食譜

1、牛奶雞蛋

牛奶一天要喝一杯以上，如果牛奶補充的不足，那么身體就會自動吸收骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)來補充，指甲失去光澤是較為明顯的一個表現(xiàn)，做運動的時候也容易受傷。新鮮雞蛋每天吃一個，雞蛋當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需營養(yǎng)素。

2、魚肉豆類

每天要吃一點脂肪比較少的魚肉，一般來說，一片手掌大的魚肉所含的熱量為80卡，魚肉攝入不足，容易疲勞，頭發(fā)也會很干澀。在補充蛋白質(zhì)的時候不能完全依賴動物性蛋白，也要攝入一些植物性蛋白，豆類和豆制品是很不錯的選擇。

3、蔬菜水果

蔬菜含有豐富的營養(yǎng)，而且不容易長肉，在每天的飲食當(dāng)中要足量攝取，如果蔬菜補充不夠，那么皮膚容易失去光澤。水果每天吃一個，水果可以在新鮮的狀態(tài)下直接食用，維生素C不會被破壞，不過水果含糖分較高，要適量食用。

上面就是我們?yōu)榇蠹彝扑]的針灸減肥食譜。雖然說針灸減肥的效果不錯，但是如果配合合理的飲食的話，會加快瘦身的速度，減少反彈的機會。針灸加飲食減肥比起其他的減肥方法來說比較科學(xué)，也比較輕松，大家不妨嘗試一下。