何謂血氣，在中醫(yī)眼中血氣為一家，缺一不可，如何判斷自己是否血氣不充足，可以從臉上觀察得知，若你的臉色蒼白么有一點紅色，整個人又無力那很可能是氣血不充足，這樣子就需要喝一些益氣補血的粥來調(diào)理自己的身體。接下來看一下，益氣補血粥有哪些？

益氣補血粥有哪些？

四款益氣補血養(yǎng)生粥

1、芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi)，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。

2、七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

3、羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

4、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。

以上就是益氣補血粥有哪些的介紹。有羊乳紅棗粥、七錦糯米粥之類等等這些，在這里給大家一個小小的提醒，熬粥需要小火慢熬這樣子的粥才會有纏綿又香甜可口的感覺。如果你選擇的粥里面含有桂圓，就要控制好放桂圓的量，因為桂圓不容易消化，如果你消化吸收功能不太強的話，可能容易導(dǎo)致腸胃不舒服的狀況發(fā)生。