益氣補血粥有哪些
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- 2017/8/3 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:益氣補血粥有哪些?在晚上喝一些粥是挺適合的,例如芝麻龍眼粥等等,在下面選擇一些適合你的益氣補血粥,今晚上就可以動手試試,烹調(diào)美味了,注意煮粥時的火候!
何謂血氣,在中醫(yī)眼中血氣為一家,缺一不可,如何判斷自己是否血氣不充足,可以從臉上觀察得知,若你的臉色蒼白么有一點紅色,整個人又無力那很可能是氣血不充足,這樣子就需要喝一些益氣補血的粥來調(diào)理自己的身體。接下來看一下,益氣補血粥有哪些?
益氣補血粥有哪些?
四款益氣補血養(yǎng)生粥
1、芝麻龍眼粥
原料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法:先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用,然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi),加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即可。
2、七錦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發(fā)透后去雜質(zhì),糯米淘干凈后放入鍋內(nèi),然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。
3、羊乳紅棗粥
原料:300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法:先將生曬參切成片、紅棗去核,然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi),加入適量水,用旺火煮30分鐘,再倒入羊乳煮片刻即成粥。
4、胡桃枸杞粥
原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法:先將姜切成絲,然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。
以上就是益氣補血粥有哪些的介紹。有羊乳紅棗粥、七錦糯米粥之類等等這些,在這里給大家一個小小的提醒,熬粥需要小火慢熬這樣子的粥才會有纏綿又香甜可口的感覺。如果你選擇的粥里面含有桂圓,就要控制好放桂圓的量,因為桂圓不容易消化,如果你消化吸收功能不太強的話,可能容易導(dǎo)致腸胃不舒服的狀況發(fā)生。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170803/1496110.html