在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，男人壓力大是在所難免，不管是來(lái)自工作還是來(lái)自家庭，都給男人造成了很大的困擾。壓力大怎么辦呢?我們嘗試了很多解壓的方式，卻總是不理想，其實(shí)如何解壓困然重要，但是最重要的是，男士們應(yīng)該了解自己為什么壓力會(huì)大，針對(duì)性解決才能有效!

男人壓力大容易誘發(fā)疾病

男性朋友總在不斷的拼命工作，常常背負(fù)著很多的壓力，超過(guò)個(gè)人負(fù)荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。男科指出，精神上的壓力過(guò)大，往往會(huì)誘發(fā)各種疾病。

男人壓力大的表現(xiàn)

表現(xiàn)一

頭痛由于過(guò)大的精神壓力的軋制，男人們很容易產(chǎn)生感冒、流行性感冒或者在干燥的環(huán)境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過(guò)大的表現(xiàn)，而且頭痛越厲害就是面對(duì)的壓力就更大。

表現(xiàn)二

焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對(duì)許許多多的各種壓力，他們的身體隨時(shí)隨刻保持著“戰(zhàn)備狀態(tài)”的紅色警戒反應(yīng)狀態(tài)，因而長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)感覺(jué)自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生腹瀉等，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因是因?yàn)檫@一類(lèi)人對(duì)自己要求過(guò)高，每做一件事都要追求完美。

只要適當(dāng)緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。

表現(xiàn)三

失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內(nèi)心的壓力還有外部壓力的因素，千萬(wàn)要謹(jǐn)記不要給自己增壓的，否則將有可能會(huì)降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。

職場(chǎng)男性壓力過(guò)大容易產(chǎn)生哪些疾病?

破壞健康行為后，壓力累積過(guò)多、過(guò)久也易引發(fā)身心癥，常見(jiàn)的身心癥有下面幾種。

1、氣喘

壓力大，失眠，均容易加重氣喘病情。

2、緊張性頭痛

頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時(shí)，易引發(fā)頭部肌肉緊縮，形成頭痛。

3、皮膚病，如頑癬

癥狀是皮膚長(zhǎng)出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。

4、神經(jīng)性皮膚炎

身體癢到讓人不自覺(jué)想抓它，不斷抓后，導(dǎo)致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。

5、圓禿，俗稱(chēng)鬼剃頭

癥狀是頭上突然掉一塊區(qū)域的頭發(fā)。

6、胃潰瘍

人承受壓力時(shí)，胃黏膜會(huì)變薄，易引發(fā)胃潰瘍。

7、大腸激躁癥

癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。

8、心血管疾病

人長(zhǎng)期處于壓力與緊繃狀態(tài)，易引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心肌梗塞或腦中風(fēng)。

9、癌癥

雖然壓力與癌癥并無(wú)直接影響關(guān)系，但壓力會(huì)影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。

而且人不斷負(fù)面思考、憂(yōu)郁，抗壓性會(huì)降低，免疫系統(tǒng)也會(huì)受影響，若病毒藉機(jī)入侵，久了就可能形成癌癥。