水果一向被認(rèn)為是做好的減肥早餐搭配，但是也并不是所有的水果都具有減肥功效的，有一些水果甚至?xí)?dǎo)致增肥，所以，縮合去做選擇就顯得很重要了，那么早上應(yīng)該吃什么水果減肥好呢？別急，來看小編的一一介紹吧，

一、奇異果

奇異果中含有多種對(duì)減肥具有重大效果的物質(zhì)，如膳食纖維、消化酵素、植物營養(yǎng)素、維生素等，含量豐富，既可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗能力，又可以降低膽固醇、分解體內(nèi)堆積的脂肪，為減肥貢獻(xiàn)巨大，此外，還可以改善便秘，排毒養(yǎng)顏，美化肌膚，功效是在是非同一般吶。而且，奇異果具有幾乎所有減肥食物都必定具備的一個(gè)特點(diǎn)，那就是其自身含熱量很低，不會(huì)給身體增加什么脂肪之類導(dǎo)致身體肥胖的物質(zhì)。每天早上，吃上一顆冰過或者常溫的奇異果，并補(bǔ)充一下身體的水分，這樣，對(duì)身體減肥有莫大的好處。

二、蘋果

蘋果，這已經(jīng)幾乎是無人不知的減肥水果了，不過，它的確名副其實(shí)，具有減肥的功效。蘋果里面含有豐富的膳食纖維--果膠。這對(duì)于保護(hù)腸壁，活化腸道內(nèi)的有益菌體，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的功能，對(duì)于消化食物有很大效果，，清理腸道、預(yù)防便秘等等，這些都是蘋果所具有的功效喔。當(dāng)排便困難時(shí)，多吃幾個(gè)蘋果，對(duì)腸道的潤滑作用，能起到很大效果，蘋果中的果膠對(duì)水分的吸收能力很強(qiáng)，可以吸收相當(dāng)于自身容積近2.5倍的水分，水分多了，糞便就容易變軟而便于排出，將身體捏的廢物，糞便等物質(zhì)排出來，減輕了身體負(fù)擔(dān)，體重也會(huì)隨之而減輕。