沒(méi)有懷孕的女人，一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次“流血”，在平時(shí)還好說(shuō)，如果碰到上了結(jié)婚紀(jì)念日或者外出旅游的時(shí)候，可不太方便了哦。那么如何推遲例假呢?下面給大家?guī)?lái)幾個(gè)方法，一起學(xué)習(xí)下吧。

方法一：避孕藥

很多女性都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是服用避孕藥之后，月經(jīng)就會(huì)跟著推遲。這個(gè)方法需要在平時(shí)的月經(jīng)情況正常的情況下才能進(jìn)行。比如說(shuō)你正常的月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間是5號(hào)的話，那么這個(gè)月的1號(hào)你就要開(kāi)始服用這種避孕藥了，每天服用，直到你希望月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候在結(jié)束。但是服用避孕藥也是有一定的副作用的，比如說(shuō)會(huì)引起消化系統(tǒng)的一些癥狀，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)一些腸胃方面的疾病。比如說(shuō)安宮黃體酮就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此如果有條件的話，也可以選擇注射這種天然的安宮黃體酮制劑，其對(duì)消化道的影響不會(huì)那么大，但是推遲月經(jīng)的效果沒(méi)有避孕藥的穩(wěn)定。再者如果選擇其它避孕藥的話要注意選擇短期的避孕藥，其對(duì)內(nèi)分泌的影響較小。

方法二：服用非激素類(lèi)藥物

女性的月經(jīng)其實(shí)是受內(nèi)分泌受體內(nèi)的激素影響的，所以服用非激素類(lèi)藥物就可起到一個(gè)延緩月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間了。比如說(shuō)米非司酮就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這種推遲月經(jīng)期的方法需要從上一個(gè)月開(kāi)始，也就是你上次月經(jīng)結(jié)束的第五天左右就開(kāi)始服用了。然后堅(jiān)持每天服用25mg就可以了。

方法三：孕激激素

口服孕激素藥物會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)來(lái)潮，比如說(shuō)炔諾酮，甲地孕酮等這些都是屬于孕激素藥的一種。如果要利用這處孕激素推遲月經(jīng)來(lái)潮的話，那么要在平時(shí)月經(jīng)都很正常的情況下，在上個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮之后的半個(gè)月開(kāi)始口服這種孕激素藥物。比如說(shuō)現(xiàn)在很常見(jiàn)的婦康片，或者婦寧康也都是屬于這種孕激素藥物的。

當(dāng)然了對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果有需要推遲自己的月經(jīng)期的話，那么也是可以到婦科醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生幫你開(kāi)一些藥物的。當(dāng)然了也有一些藥物可使用經(jīng)期提前的，具體的可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇藥物，原則上如果有提前或者推遲月經(jīng)的打算的話，那么提前一個(gè)月就要開(kāi)始服用藥物了。

但是我們說(shuō)不管利用什么樣的方法推遲女性月經(jīng)的來(lái)潮，事實(shí)上都是違背了正常的生理功能了，不管是激素還是避孕藥都是會(huì)給女性的身體帶來(lái)一些副作用的，所以說(shuō)都不是一個(gè)好的選擇。

因此如果你的經(jīng)期反應(yīng)不是特別大，就沒(méi)有推遲經(jīng)期的必要了，或者說(shuō)只要做好日常的保健就可以將經(jīng)期的不舒服感趕走的，而這也就沒(méi)有推遲月經(jīng)的必要了。

生理期又該怎樣調(diào)養(yǎng)身體呢?

1.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

月經(jīng)期間要注意保持外部生殖器的干凈，不能在此期間進(jìn)行盆浴、游泳、和陰道沖洗，平時(shí)注意衛(wèi)生，勤清洗。

2.經(jīng)期應(yīng)注意保暖

女性不能受涼，一旦受涼，可能會(huì)引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經(jīng)減少或產(chǎn)生痛經(jīng)。

3.避免重體力運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，如打球、賽跑等。劇烈運(yùn)動(dòng)可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

4.注意休息，保持愉快心情

適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，這些都屬正?，F(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)憂。

月經(jīng)量減少的原因有哪些?

相對(duì)于月經(jīng)過(guò)多，更多的是因?yàn)榛颊邽樵陆?jīng)過(guò)少來(lái)就診的，她們恐懼月經(jīng)減少影響排卵，傷害卵巢功能(過(guò)早衰老、更年期提前等)，擔(dān)心不孕不育，不能生育自己的寶寶。因此在門(mén)診過(guò)程中，她們不停的追問(wèn)月經(jīng)少的原因和危害，服用各類(lèi)中藥和保健品來(lái)解決這一問(wèn)題。

(一)宮腔或?qū)m頸粘連

當(dāng)我們?cè)陂T(mén)診過(guò)程中，我們時(shí)常問(wèn)患者是否有人流手術(shù)史，這是因?yàn)槿肆魇中g(shù)后造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經(jīng)血流出不暢，表現(xiàn)為經(jīng)量少，同時(shí)伴有痛經(jīng)。

(二)人流手術(shù)

手術(shù)刮傷子宮基底層內(nèi)膜，特別是無(wú)痛人流，由于靜脈麻醉后，患者無(wú)痛覺(jué)，往往吸刮過(guò)于嚴(yán)重，內(nèi)膜損傷嚴(yán)重。有人說(shuō)藥物流產(chǎn)更安全，避免了宮腔手術(shù)操作。但若流產(chǎn)不全，會(huì)使出血時(shí)間延長(zhǎng)，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時(shí)一樣會(huì)造成內(nèi)膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時(shí)，一定要嚴(yán)格的避孕，因?yàn)閮?nèi)膜損傷會(huì)直接導(dǎo)致不孕不育。治療起來(lái)很難。這種情況在醫(yī)院的臨床中已經(jīng)得到證明。

(三)子宮內(nèi)膜感染結(jié)核

后會(huì)使內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。有些患者自幼患盆腔結(jié)核，但自己不知道，常以原發(fā)閉經(jīng)就診。這類(lèi)患者因內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。

結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)的正常也體現(xiàn)了女性身體的健康，如果實(shí)在需要將月經(jīng)推遲的話服用緊急避孕藥是可以達(dá)到推遲的效果的，不過(guò)要計(jì)算好時(shí)間并且不要長(zhǎng)期服用。女性朋友一定要注意咯，長(zhǎng)期大量服用無(wú)疑會(huì)對(duì)健康造成傷害的。