現(xiàn)代社會(huì)，物質(zhì)豐富卻導(dǎo)致了人們失眠的狀況，是我們自身要求的太多了，還是我們太過(guò)于不要命而導(dǎo)致了生物鐘混亂，失眠的原因有很多，失眠怎么辦?怎么讓自己能夠解決失眠的問(wèn)題，能夠在白天有充足的精力進(jìn)行工作了?我們不妨試試失眠穴位按摩的方法。

很多人一失眠就去買藥吃，最后變成了離開(kāi)藥物就睡不著，其實(shí)失眠最終要的還是自我調(diào)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為失眠“病位在心”，是心出了問(wèn)題。

神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來(lái)說(shuō)，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。

失眠成為了很多人的困擾，幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)失眠的情況，解決失眠問(wèn)題，也是一個(gè)難題。

因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一般不需要做特別的調(diào)理。但如果長(zhǎng)期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢(mèng)、健忘等癥狀，就需要做相應(yīng)治療了。

治療失眠，不應(yīng)過(guò)于依賴醫(yī)藥，自我調(diào)理很重要。

怎么樣自我調(diào)理呢?我認(rèn)為大家首先需要簡(jiǎn)單了解一下失眠的病因，就像打靶射擊一樣，知道目標(biāo)在哪兒才能提高命中率。

很多中醫(yī)認(rèn)為，通常我們的心出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，所以說(shuō)病因在心。

有些人思慮過(guò)多，憂傷過(guò)多，操勞過(guò)多，心和脾就會(huì)受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢(mèng)易醒，且伴有神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

腎虛也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要原因。為什么呢?五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會(huì)上擾心神，從而導(dǎo)致失眠。

有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會(huì)引起失眠。陰虛火旺的人有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是五心煩熱。什么是“五心”?就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，一個(gè)心口。一摸就知道。

脾胃不和也會(huì)導(dǎo)致失眠。大家知道，脾胃是身體的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營(yíng)養(yǎng);胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。

你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運(yùn)送到各大超市銷售，最終成為人們餐桌上的美味;副產(chǎn)品呢?也得處理掉啊?人們便把副產(chǎn)品通過(guò)另外一些渠道運(yùn)送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。

脾胃不和的時(shí)候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒(méi)有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒(méi)有被排出體外，滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會(huì)失眠。

脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。

肝火旺盛也會(huì)上擾心神，人心神不寧，也會(huì)失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。

所以，雖然是個(gè)簡(jiǎn)單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因。大家失眠的時(shí)候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后對(duì)癥治療。

點(diǎn)穴治失眠

神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來(lái)說(shuō)，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。

神門(mén)穴

神門(mén)在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門(mén)。

心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門(mén)這個(gè)穴位善治“神”之疾病。

神門(mén)是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門(mén)通治各種神志疾病。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。

如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。

神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采?，我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。

百會(huì)穴

百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。

大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說(shuō)的“三陽(yáng)五會(huì)”就是百會(huì)。

百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開(kāi)，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺(jué)到溫?zé)釣槎?。如果感覺(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。

安眠穴

安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。

取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫(huà)一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。

這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。

失眠如何去病根兒

細(xì)心的讀者不難發(fā)現(xiàn)，上述4個(gè)穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問(wèn)題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說(shuō)的失眠的幾種病因，在用上述4個(gè)治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個(gè)“治病根”的穴位。

如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位。

如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位。

如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位。

如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。

這些穴位使用的方法也很簡(jiǎn)單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問(wèn)題。

穴位貼敷治療失眠

穴位貼敷治療失眠的效果也非常好，我告訴你兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法。

取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克，加入蜂蜜調(diào)成藥膏，貼在一側(cè)的神門(mén)、三陰交上，然后用紗布包扎好。每天換藥1次，左右側(cè)穴位交替用藥。這個(gè)方法能夠?qū)岚采?，?shí)踐證明效果顯著。

也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于神門(mén)上，兩側(cè)的神門(mén)都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠養(yǎng)血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比較理想。

特別提示

文中提到的“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個(gè)手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。

“尺側(cè)”和“橈側(cè)”大致意思

把兩個(gè)手掌朝上，小拇指所在的那側(cè)為尺側(cè)，相應(yīng)的，大拇指所在的那側(cè)為橈側(cè)。

結(jié)語(yǔ)：希望上述失眠穴位 男人這處摁一摁睡得更安穩(wěn)這方法，可以幫助到有失眠困擾的你，在這個(gè)壓力橫生的社會(huì)，少給自己一些壓力，其實(shí)只要過(guò)得健康就是最好的，一定要注意自己的身體健康。失眠在于自己的內(nèi)心，一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。讓自己放松，才是對(duì)睡眠最好的饋贈(zèng)。