大家都知道，身體的每一處都有其特定的樣子，比如說頭發(fā)，排除天生的，亞洲發(fā)色大多數(shù)為黑色，如果脫離了正常必然就是不正常，如何養(yǎng)護頭發(fā)呢?頭發(fā)護理應該怎么做，吃什么對頭發(fā)好，下面我們就來一起探討一下這個問題。

1、頭發(fā)總是很油

一般是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題。導致肝火旺的原因有很多，比如飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜，這些毫無疑問都會導致頭發(fā)大量出油，針對肝火旺的問題，可以多喝一些菊花茶、吃一些苦瓜，注意一定要早睡、多運動。

2、頭發(fā)稀稀拉拉

有可能是腎虛或者精神壓力大。正常人的頭發(fā)，即使是掉頭發(fā)之后也會有新的頭發(fā)來補充，總數(shù)量不會有太大變化。如果已經(jīng)感覺到頭發(fā)有點稀疏，或者是突然掉頭發(fā)增多，很可能是身體出現(xiàn)了一些亞健康的癥狀，比如腎虛、疲勞、精神壓力大，導致毛囊功能突然受損，頭發(fā)掉落的數(shù)量超過了生長數(shù)量。

3、頭發(fā)顏色偏黃

缺乏微量元素，一般是銅和鐵。小孩子頭發(fā)偏黃，大多數(shù)有營養(yǎng)不均衡的問題，最典型的就是缺乏微量元素，這些微量元素是合成人體頭發(fā)色素的關(guān)鍵，頭發(fā)發(fā)黃就是一個信號。

4、頭發(fā)易斷、毛躁

說明營養(yǎng)不均衡或者睡眠不好。人的頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白，來源就是每天你們攝入的蛋白質(zhì)，如果有長期蛋白質(zhì)攝入不足的情況(比如減肥中的人)就會出現(xiàn)頭發(fā)易斷的現(xiàn)象。因為蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)的堅韌度和直徑長度會一定程度縮水，出現(xiàn)易斷和易毛躁的現(xiàn)象。睡眠不好會導致頭發(fā)供氧和供血出現(xiàn)“斷片兒”，也會導致斷發(fā)和掉發(fā)的現(xiàn)象。

5、白頭發(fā)

每個人都會有白頭發(fā)，但是白頭發(fā)長得早，說明你的機體衰老快，此時你的身體各項技能水平開始下降，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導致其逐漸減少，白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn)。所以一個人早早有白頭發(fā)，不是什么好事。當然有一種例外是“少白頭”，20多歲可能就長出很大白發(fā)，這是一種人體自身代謝的障礙，不屬于衰老。

6、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會引起頭皮角質(zhì)層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。不用太擔心，用一些專業(yè)的洗劑，比如康王洗劑、采樂洗劑都可以有效去除頭皮屑。

7、嚴重脫發(fā)、禿頂

這是最明顯的特征，嚴重脫發(fā)的人，可能你第一眼就會注意到他的頭發(fā)，因為頭皮已經(jīng)露了出來，非常顯眼。和很多印象中不同，禿頂不一定是身體有毛病，也未必是宅男擼多了，禿頂是雄性激素分泌旺盛和遺傳基因共同作用的結(jié)果，是更有男人味的表現(xiàn)。你看一個人的禿頂，再看他身體很強壯、體毛很旺盛，這就是典型的雄性激素旺盛的表現(xiàn)，他們的身體素質(zhì)甚至超乎常人。

以上說的都是頭發(fā)有問題的幾種情況，相反，如果一個人的頭發(fā)又柔順、又亮澤、像綢緞那樣令人羨慕，那又說明什么呢?除了遺傳和自身護理之外，幾乎可以斷定這是一個生活習慣非常好、身體素質(zhì)非常棒的人，快去和他(她)做朋友吧!

古代中醫(yī)對頭發(fā)的描述是“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”，什么意思呢?頭發(fā)就是腎的精華，腎好不好看頭發(fā)就知道了。這個說法未必非常科學，但是也有一定的道理。我們每天都會見到形形色色的各種陌生人，下次先瞄一眼他們的頭發(fā)，沒準就能分析出不少問題!

防治頭發(fā)問題的飲食宜忌

對于頭發(fā)的治療，除了治療原發(fā)病和加強頭發(fā)的保護外，配合適當?shù)娘嬍持委?，往往能收到較為滿意的效果。

飲食中的紫菜、海帶、海龜、蝦蟹含有大量的碘、鈣、鐵、磷，各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些微量元素是人體內(nèi)不可缺少的，而且有促使頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮的作用。碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌，提高頭發(fā)的黑色程度和光澤。

雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動、植物蛋白，可以增加營養(yǎng)，改善營養(yǎng)狀態(tài)，而且這些食物中還含有頭發(fā)中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的最佳營養(yǎng)食品。

我國古代人民用芝麻、黑豆、何首烏等制成藥丸治療頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白，效果頗佳，—直沿用至今。

忌食甜食和香食

防治頭發(fā)發(fā)黃的美食

紫菜魚卷、清蒸帶魚、海帶燉豆腐、桑葚雞蛋。

頭發(fā)的顏色與遺傳、營養(yǎng)狀態(tài)有密切關(guān)系。但頭發(fā)開叉可能由于頭發(fā)的營養(yǎng)狀況或者由于洗滌不當，或經(jīng)常吹電吹風，接觸熱的刺激頻繁造成的。若每天脫落的頭發(fā)不超過100根，仍屬正常。

建議你試用下列藥物治療

維生素E、胱胺酸片、葉酸口服。忌用堿性強的洗滌劑洗頭，盡量少用電吹風。另外，加強營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、青菜、水果等，不要偏食。

頭發(fā)過于干燥、營養(yǎng)不足、經(jīng)常使用堿性過強的洗發(fā)液、陽光曝曬以及不恰當?shù)娜景l(fā)、燙發(fā)、電吹風等均可引起頭發(fā)開叉。

遇到頭發(fā)開叉時應采取如下方法處理

1、把開叉的部分剪掉，剪發(fā)時要在距開叉處2厘米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削。

2、選擇合適自己頭發(fā)的洗發(fā)液，洗后再用護發(fā)素護發(fā)，尤其是在燙發(fā)和染發(fā)后應特別注意。

3、平時梳發(fā)動作要輕，最好能用豬鬢毛刷進行適當?shù)氖崴ⅲ詭椭椭鶆虻胤植加谡^發(fā)上。

4、盡量不要戴發(fā)卷睡覺，更不要卷得太緊。

5、不要過頻地燙發(fā)，盡量少用電吹風。

6、避免在陽光下直接照射太久。

7、平時多吃含鈣和維生素豐富的食物。

中醫(yī)認為，頭發(fā)的好壞與腎氣有關(guān)。腎氣足則頭發(fā)黑亮，腎氣不足則頭發(fā)枯黃。若屬于后種情況，可取黑芝麻、核桃仁同鍋煮，攪拌均勻后起鍋，然后倒入涂有素油的盤中，攤平，稍涼時用刀劃成小塊，早晚適量信用。

現(xiàn)代醫(yī)學證明，頭發(fā)枯黃與身體缺乏某種微量元素有關(guān)。所以當頭發(fā)變黃或變白后，應想到全身是否缺乏銅、鈷、鐵等。

一個成年人每日所需的鐵量應在12毫克以上，鈷應在5-8微克，銅為1-2毫克。

牛肉的鐵含量相當高，每500克中含銅12.5毫克、鐵31毫克。

南瓜和大白菜含鈷量，每500克南瓜中含鈷125微克，每500克大白菜中含鈷45微克。

所以當頭發(fā)變黃后，應注意多吃上述食物。

黃發(fā)是指由某種原因引起頭發(fā)枯萎變黃、干燥無華而言。我國漢族屬黃種人，發(fā)色一般為黑色，僅有少數(shù)黃發(fā)者，但如其發(fā)色正，榮潤光澤，則亦應屬正常發(fā)色。這里所講黃發(fā)多是指伴有其他內(nèi)在疾患而使發(fā)色變得萎黃者，可見于任何年齡。

1、平時應充分攝取富含碘、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

這些食物主要有海藻類，如海帶、紫菜、小海魚、貝類等，都是使毛發(fā)烏黑靚麗的重要原料。其他如多食鮮奶、雞蛋、肉汁、肉類、豆類食品，可使頭發(fā)富有光澤。

2、多吃新鮮蔬菜，少吃豬肝、牛肝、洋蔥等，后者易使頭發(fā)變黃

3、增加攝取自然水分

自然水是指未經(jīng)煮沸的水，在新鮮水果中含量最豐富。而未經(jīng)煮沸的井水、河水、自來水因衛(wèi)生方面的原因最好不飲用。

4、平時注意頭發(fā)保護

游泳池中為了清潔消毒而使用漂白粉，參加游泳后如對頭發(fā)不加防護，則頭發(fā)在漂白粉的強氧化作用下，慢慢受到損傷，久之，則頭發(fā)枯燥失去光澤而發(fā)黃。故參加游泳前要戴好游泳帽，且少在池中潛泳，游泳結(jié)束后可用中性肥皂、清水洗凈頭發(fā)上殘留的氯化物，待頭發(fā)干后，搽護發(fā)劑，多可消除漂白粉對頭發(fā)的損傷。

5、中醫(yī)藥治療

八珍湯化裁

黨參、白芍、阿膠(烊化)、白術(shù)、茯苓各l0克，黃氏30克，熟地、當歸、首烏各15克，陳皮6克。水煎，每日1劑，分3次服。適用于氣血虧虛型黃發(fā)。

養(yǎng)血潤膚湯

生熟地、女貞子、當歸、天冬、麥冬各15克，升麻6克，何首鳥20克，黑芝麻10克。服法同上。

6、外治法

木謹葉浸泡7天，去渣后將汁燙頭發(fā)或搽頭。也可用芝麻葉或芝麻花浸泡7天，去渣留汁搽頭，每日2次。也有人用雞蛋清搽頭，每日2—3次。長期堅持使用，可使頭發(fā)由黃變?yōu)鹾跐櫇伞?/p>

日常生活中如何護發(fā)

每個人都希望自己有一頭秀發(fā)，要做到這一點，必須在日常生活中注意頭發(fā)的護理和保養(yǎng)。

1、均衡膳食在飲食方面應注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭發(fā)的重要因素。

2、堅持鍛煉一個身心健康、精神煥發(fā)的人，頭發(fā)一定光澤、滑潤。因此要經(jīng)常進行有規(guī)律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

3、勤梳頭發(fā)很多人對梳頭的認識是因為頭發(fā)亂了才要梳，其實梳頭也是清潔頭發(fā)的一種方式，而且是簡單有效的方法，每天多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2～3分鐘，約100次左右。 但染過或燙過的頭發(fā)，梳100下會招致許多不必要的麻煩，應注意。

4、定時洗發(fā)要保持頭發(fā)健美，就必須定時洗發(fā)，一般來說每周洗1～2次，但也要根據(jù)每個人的頭發(fā)性質(zhì)具體掌握。

5、勤修剪頭發(fā)頭發(fā)長到一定長度后，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健美。 頭發(fā)長短也男女有別，現(xiàn)在許多男性也留長發(fā)，這不論從美發(fā)或護發(fā)來說都不可取，因此，提倡勤剪頭發(fā)，男性應留短發(fā)。

6、洗頭禁忌禁忌用過熱或過冷的水洗頭;禁忌用堿性強的肥皂和洗衣粉洗頭;禁忌燙發(fā)次數(shù)過多過頻;禁忌頭發(fā)化妝品使用過多、過亂。

如何使頭發(fā)具有光澤且富有彈性?

1、游泳后，你的頭發(fā)會不會有一種發(fā)污的感覺，像褪了色一樣?那是游泳池里的漂白粉在作怪，如果是染過的頭發(fā)很容易變綠。美發(fā)師透露給我們調(diào)整這種褪色的方法是，把洗發(fā)水和番茄汁混在一起洗一遍，來中和漂白粉對頭發(fā)起到的化學作用。

2、在海邊游泳，事后怎樣去除頭發(fā)里的沙子、鹽和污物?美發(fā)師的訣竅是用蘇打水先潤濕頭發(fā)，再用洗發(fā)水洗頭發(fā)就可以了。

3、如何在陽光下使頭發(fā)倍顯光澤?美發(fā)師的秘方是把檸檬汁兒擠在頭發(fā)上，但它特別損壞發(fā)質(zhì)，為了彌補這種不足，可以把檸檬汁兒和護發(fā)素混在一起使用。

結(jié)語：年輕的時候拉直，染色，燙發(fā)，機會什么都想嘗試一下，年齡大一些之后，才發(fā)現(xiàn)自然的發(fā)色才是最好的，但是頭發(fā)這個時候已經(jīng)被傷了，尤其是男士們，一頭健康自然的頭發(fā)會給你的形象加分，也會在工作的時候給別人穩(wěn)重感，快把上面的方法用起來，希望對你有幫助哦!

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170708/1494161.html