如果我們有了不消化的癥狀，就說明我們的胃和十二指腸部位可能有了慢性炎癥，所以要多注意飲食，少吃多餐，胃不消化是什么原因呢，要格外注意自己的心情，很多都是精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起的，所以我們也要注意這些方面。

胃不消化是什么原因

腸胃不好是什么原因造成的?

一、 飲食不規(guī)律

規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降，造成腸胃不好。

二、 飲食習(xí)慣不好

口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。

三、 不注意飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生，會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。

四、 精神壓力大

由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大，會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長期處于壓力之下，會影響人們的食欲，不利于腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。

五、 藥物作用

一些藥物的服用也會導(dǎo)致人們腸胃不好。是藥三分毒，很多藥物在服用的同時(shí)都會或多或少的產(chǎn)生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長期服用一些會對消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物，就會對腸胃造成傷害，損害腸胃的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腸胃不好。

六、 遺傳原因

一些人腸胃不好是由于后天不注意對腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中就有人腸胃不好，很有可能會通過基因而遺傳給下一代，導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對此，只能選擇慢慢調(diào)理。

腸胃不消化不吸收怎么辦

1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理,按此方法晚上睡前喝。

2、吃飯也就是正餐,一定要有規(guī)律,一些人的胃病是怎么來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了,不是有這么句俗語【前30年胃養(yǎng)人,后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽,可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、買山楂干或曬干的山楂,直接泡水喝。如果是曬干的山楂,泡前切開最好。

4、按摩對腸胃的調(diào)理。按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅(jiān)持每天早一次晚一次。方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時(shí)針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進(jìn)腸胃的消化吸收,所以長期堅(jiān)持就一定能收到很好的效果。

腸胃不好的影響

1、胃痛,胃酸(返流),胃脹,腸鳴(肚子叫),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。

2、沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。

怎么調(diào)理腸胃

1、調(diào)理腸胃的按摩方法:按摩有助于腸胃消化,適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。沿著后背兩側(cè),向下按摩,適合飯前飯后活動一下,時(shí)間沒有限制;平趴在床上,然后讓別人從背部進(jìn)行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個(gè)方向畫圓圈,一次按摩半小時(shí)即可。

2、日常吃藥方法:經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候注意要飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶,都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發(fā)現(xiàn),自己的酒量大增。當(dāng)然,胃病還是要少喝酒的啦。

3、飲食禁忌:飲食方面需要注意的有兩個(gè)方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學(xué)會吃飯掌握進(jìn)食的正確方法。下面分別來說說這兩個(gè)方面:

禁忌食物:酸辣咸不能多吃,腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意,不能多吃,吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

禁忌的飲食行為:肉和涼不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時(shí)吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能進(jìn)食,吃飯后兩小時(shí)以后再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。

4、學(xué)會正確的運(yùn)動:飽餐后不能劇烈運(yùn)動,劇烈運(yùn)動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時(shí)消化,會造成消化不良。從長期來看,運(yùn)動又是對腸胃有好處的,那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人,如果你有便秘的問題,運(yùn)動是最有效的,一天運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)以上,強(qiáng)度能夠保證的情況下,一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議你制定一個(gè)長期運(yùn)動計(jì)劃,比如晨跑,每天飯前跑步半小時(shí),排一排體內(nèi)毒素。

胃不消化是什么原因我們知道了，但我們不知道胃腸不好簡直是牽一發(fā)而動全身，因?yàn)槟c胃不好就會影響脾的,脾不好氣血就不會好,從而影響心臟功能,繼而影響全身。還會影響排毒,會引起便秘,影響睡眠，這是非常不好的，所以我們一定要好好養(yǎng)胃，這樣才能健康生活。