中醫(yī)是我們國家比較有歷史的一種治療疾病的方式，現(xiàn)在很多人也非常喜歡用中醫(yī)來調(diào)理自己的身體。中醫(yī)的方法沒有什么太大的副作用，適合各個年齡階段的人使用。中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識有很多，下面就來給大家詳細的介紹一下，大家一起來了解一下吧，一定對你有幫助。

中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識

中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識：

1、壞情緒讓你生病

壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。

2、一定要用溫水洗臉

一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。

3、不要在健身房健身

當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。

所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶。

4、限量喝水

香港中文大學陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。

5、不要賴床

你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因為繼續(xù)入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈惡心。

上面給大家介紹的就是中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，上面給大家介紹的這些小常識，大家就可以好好的了解一下，按照上面的方法來做，你就可以發(fā)現(xiàn)自己的身體慢慢變得越來越好，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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