七日瘦身湯，是網(wǎng)絡(luò)上非常流行的一種減肥方法，有很多明星也都是通過喝這種瘦身湯來保持自己苗條的身材，所以使得越來越多的朋友都比較的推崇七日瘦身湯，但是也有的朋友會有疑問，七日瘦身湯一天的菜量應(yīng)該控制在多少呢?每天吃多少菜才能保證瘦身湯的減肥效果?

七日瘦身湯一天的菜量

1、材料

首先我們就是介紹一下七日瘦身湯它的制作方法，他需要用到的材料有西紅柿，卷心菜，洋蔥，白菜，辣椒還有芹菜，將這幾種蔬菜放入鍋中用白水熬開，直到變軟為止，然后根據(jù)自己的口味放入適量的鹽和調(diào)味劑既可，每天感到饑餓的時候就喝一碗，一天至少要保證在八碗以上的飲用量。

2、食譜

當(dāng)我們制作好七日瘦身湯以后，下面就是每天要吃的食譜。一般來說第一天就是瘦身湯加水果的方法，第二天是瘦身湯加蔬菜，第三天瘦身湯加水果加蔬菜，就是這種以次類推的食譜來完成七天的用量，不吃其他的任何東西，只吃水果，蔬菜和瘦身湯，這樣堅持下來一定會達(dá)到自己想要的效果。

其實(shí)總的來說，七日瘦身湯一天的菜量是沒有一定的限制的，我們將這些材料放入鍋內(nèi)，熬好以后只要感到饑餓就可以飲用，蔬菜的話盡量的吃一些新鮮的蔬菜，這樣里面的維生素含量比較高，一方面可以減肥，另一方面還可以保證自身的營養(yǎng)，水果盡量的選擇一些像蘋果番茄一類的涼性水果，不要吃香蕉一類的，這種水果熱量大也是不利于減肥的。