烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。

其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

怎么喝烏龍茶減肥呢？每天要喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉，每次是100克，一升分10次來喝。最好要喝熱茶，而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不著的話，就要適可而止。泡茶的水溫在80℃～90℃左右；吃飯時喝，去除油膩，增添飽腹感，避免吃太多了。

不過，喝烏龍茶也有幾個禁忌。首先不可空腹喝，否則你會感覺無比饑餓，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈眼花等；睡前不喝，避免難以入睡，影響睡眠。不要喝冷茶，烏龍茶放冷了就屬于性寒，喝了對胃不好。烏龍茶內(nèi)的茶多酚及咖啡堿比較多，錯誤飲用會傷害身體。