一提到，很多人腦海里蹦出的第一個(gè)字眼就是：餓。在減肥期，我們規(guī)定了自己每天要攝入的卡路里，合理控制自己的飲食。但是，我們難免會(huì)有肚子餓的時(shí)候。有些人認(rèn)為，挨餓可以減肥，促進(jìn)脂肪更快地燃燒。于是，他們享受挨餓的過程。不過，挨餓真的就可以減肥嗎？

挨餓可以減肥？

很多女生認(rèn)為餓肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事實(shí)上，當(dāng)身體無法從食物中獲取能量時(shí)，就會(huì)通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當(dāng)肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會(huì)減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐，體重就會(huì)瘦下來。但事實(shí)正好相反，經(jīng)常餓肚子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度，即使你一時(shí)體重輕了，但是只要你一敞開胃東西，就會(huì)又胖回來。餓肚子反而會(huì)影響自身的體質(zhì)，最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。

經(jīng)常挨餓的壞處

經(jīng)常餓肚子的人，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，胃里沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成。想要減肥，不一定要通過餓肚子來達(dá)到目的，我們應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，作息正常，保持愉悅的心情，經(jīng)而經(jīng)之自然能達(dá)到減肥的目標(biāo)。

  所以，小編并不希望看見你們挨餓的樣子哦。如果真的餓，就吃一些低熱量但是飽腹的食物，這樣既不擔(dān)心挨餓也不擔(dān)心發(fā)胖。如果真的不小心吃多了，那就用運(yùn)動(dòng)來抵消過多的卡路里。