全球公認(rèn)最容易發(fā)胖的十大垃圾食品有腌制類(lèi)食品，加工類(lèi)肉食品，類(lèi)食品，汽水類(lèi)食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品等。

腌制類(lèi)食品

長(zhǎng)期食用的話(huà)容易造成潰瘍和發(fā)炎，不但會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。影響粘膜系統(tǒng)，對(duì)腸胃產(chǎn)生巨大危害。

加工類(lèi)肉食品

含有致癌物質(zhì)—亞硝酸鹽，并含有大量的防腐劑。長(zhǎng)期食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

類(lèi)食品

添加了大量的食用精和色素，嚴(yán)重破壞維生素。不僅熱量大，而且營(yíng)養(yǎng)成分偏低。

汽水類(lèi)食品

含有大量的糖分，容易導(dǎo)致發(fā)胖。喝后會(huì)有飽脹感影響正餐。含有的磷酸會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。

方便類(lèi)食品

和膨化食品不僅鹽分高熱量高營(yíng)養(yǎng)少，而且含有酒精和防腐劑，會(huì)損傷肝臟。

罐頭類(lèi)食品

破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性，熱量高營(yíng)養(yǎng)成分低。

亞硝酸鹽類(lèi)食品

含有致癌物亞硝酸鹽，鹽分過(guò)高含防腐劑，含有大量香精損傷肝臟。

冷凍甜品類(lèi)食品

主要指、等。含有奶油極易引發(fā)肥胖，大量的糖分會(huì)影響正餐。

燒烤類(lèi)食品

含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鴨腿約等于60根香煙的毒性。使蛋白質(zhì)炭化，加重腎的負(fù)擔(dān)。