山楂減肥法一周瘦15斤!酸甜美味吃出好身材
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- 2017/6/1 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:山楂減肥法一周瘦15斤!酸甜美味吃出好身材,山楂含枸櫞酸、酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利,可預(yù)防肥胖癥。
山楂減肥法一周瘦15斤!酸甜美味吃出好身材,山楂含枸櫞酸、酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利,可預(yù)防肥胖癥。
山楂的減肥原理
1、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、酸等酸性物質(zhì),這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成 分,讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度,消耗體內(nèi)多余的脂肪成分,從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能,將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、等物質(zhì),這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能,這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎么吃減肥?
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要錯(cuò)把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食,只有正確吃山楂,才能達(dá)到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利,但是效果不明顯,量一定要控制好,每次不宜超過四顆,否則消化得太快,吃的東西也更多,會(huì)更加胖。
3、建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對(duì)胃的刺激會(huì)小一些,尤其是新鮮的生山楂,減肥效果隨更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,這樣的山楂水減肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂減肥吃法
1、山楂茶
山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,100克。將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
2、山楂湯
山楂500克,100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
3、山楂銀菊飲
山楂、銀花、各10克。將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為一日量。
4、山楂瓜皮飲
山楂20克,皮30克,首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
5、山楂消脂茶
山楂20克,澤瀉、、、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
6、雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
7、山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。將以上幾味共研細(xì)末,入暖水瓶中用沸水沖泡,一日飲完。三月有效。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170601/1487707.html