兒童貧血大多數(shù)是由于缺鐵元素而引起的。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛階段，如果沒(méi)有注意膳食均衡，沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣的話，就很容易導(dǎo)致一些微量元素?cái)z取不足。鐵元素不足的話就會(huì)導(dǎo)致貧血，那么兒童貧血吃什么補(bǔ)血最快呢？下面介紹幾種能快速有效補(bǔ)血的食物。

兒童貧血吃什么補(bǔ)血最快

1、龍眼。

中醫(yī)歷來(lái)推崇，龍眼為補(bǔ)血益心之佳品；因其性溫，入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣之中，又有補(bǔ)血作用。常用來(lái)治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長(zhǎng)可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

2、牛奶加蜂蜜。

在美國(guó)新澤西有兒科醫(yī)生通過(guò)臨床試驗(yàn)證明：每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結(jié)果患兒血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開(kāi)始顯現(xiàn)血色。 中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性平，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃潤(rùn)腸，能補(bǔ)虛損、益五臟；而蜂蜜可刺激血紅蛋白的生長(zhǎng)；兩者結(jié)合確有補(bǔ)血的功效，貧血的兒童可以采用此法。另外，蜂王漿也是特別適合貧血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王漿，3個(gè)星期為一個(gè)療程，對(duì)貧血的改善也是很有幫助。

3、菠菜。

菠菜中含有大量鐵質(zhì)與維生素A、B族、維生素C等，有助于補(bǔ)血、調(diào)節(jié)體力，對(duì)貧血具有療效。常用方法：蘋(píng)果半個(gè)（去皮去心），胡蘿卜30克，均切成適當(dāng)大小，再與稍微用清水煮過(guò)的菠菜50克，放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好的汁加純牛奶混合，即可食用。此法非常適合兒童貧血。

4、黑木耳。

黑木耳味甘性平，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細(xì)胞的物質(zhì)，既可補(bǔ)血又可止血。紅棗向來(lái)是大家耳熟能詳?shù)难a(bǔ)血品，但是單吃補(bǔ)血的功效甚微；而紅棗配黑木耳恰能增加補(bǔ)血、養(yǎng)血功效。 具體做法是：黑木耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。將木耳泡發(fā)后，與紅棗、冰糖一起放入碗中，加入適量水。放到蒸鍋中蒸1小時(shí)左右即可食用，每日2次，清熱補(bǔ)血，適用于貧血兒童食用。

以上就是幾種兒童貧血可以快速補(bǔ)血的食物。另外，除了要知道吃什么之外，還要鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，可以促進(jìn)身體的造血功能，兩者相輔相成，不過(guò)也不能進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樨氀暮⒆右话泱w質(zhì)不太好，需要多加保護(hù)。