蘋(píng)果做為大眾化的一種水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，其的保健功效也不可小視，所以平時(shí)人們也是喜歡吃蘋(píng)果來(lái)做為養(yǎng)生方式的一種，那么多吃蘋(píng)果有什么好處呢，比方說(shuō)蘋(píng)果中的有益元素能促進(jìn)大腦的發(fā)育，加上蘋(píng)果及消化，也是減肥的好伴侶，同時(shí)蘋(píng)果中的花青素，能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，還有就是蘋(píng)果還可能保護(hù)我們的心臟，有效預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

多吃蘋(píng)果有什么好處呢

多吃蘋(píng)果有什么好處呢:

1、增強(qiáng)記憶力

蘋(píng)果中含有大量大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對(duì)于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。

2、減肥

蘋(píng)果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

3、清潔口腔

蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

4、預(yù)癌

大學(xué)的研究證實(shí)，蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖;而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮，蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星;法國(guó)國(guó)家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究顯示，蘋(píng)果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

5、治療貧血

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來(lái)。這主要是由于蘋(píng)果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對(duì)于一些貧血患者來(lái)說(shuō)是非常好的，能夠很好的對(duì)貧血癥狀起到輔助治療的功效。

6、保護(hù)心臟

吃蘋(píng)果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學(xué)分校的研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。一項(xiàng)歐洲的研究也顯示，常吃蘋(píng)果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

7、抗氧化

大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋(píng)果里含有的櫟精是最好的。所以，對(duì)于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是最好的食品。

8、降壓

蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

9、預(yù)防便秘

將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

10、美白養(yǎng)顏

蘋(píng)果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋(píng)果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

注意事項(xiàng)

雖然蘋(píng)果有這么多的好處，但不是人人都適合吃蘋(píng)果，冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

平時(shí)我們吃蘋(píng)果，卻沒(méi)有仔細(xì)的研究原來(lái)蘋(píng)果，對(duì)我們的健康還有這么多的維護(hù)作用，可見(jiàn)蘋(píng)果是我們健康的保障之果，看來(lái)平時(shí)吃蘋(píng)果還能改善身體的不健康，所以上文的介紹的 多吃蘋(píng)果有什么好處，希望可以讓大家對(duì)多吃蘋(píng)果的好處，有更全面的了解。