多吃蘋果有什么好處還用問嗎，有人說，50歲以上的人每天吃一個蘋果，可有效減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，這就是好處之一啊，可以降血壓，還能防止咳嗽，喝一些蘋果制品也是不錯的選擇，比如蘋果醋，這可省事多了，而且水果里富含維生素，補充人體所需哦。

多吃蘋果有什么好處

吃蘋果的好處

降血壓

就目前的一些研究表明，適量地吃一些蘋果，或者喝一些蘋果制品的話，能夠起到降血壓的作用。最近一項對蘋果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋果，能夠使體內(nèi)的膽固醇水平降低25%，喝蘋果醋等蘋果制品同樣也可以起到明顯的效果。

止咳

對于城市人來說，每天都會呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經(jīng)常咳嗽。而護肺則是吃蘋果的好處之一。肺部受傷大多數(shù)是由于支氣管薄膜受損，而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復(fù)破損薄膜，減輕肺部炎癥。據(jù)美國一項研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人，咳嗽的幾率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。

吃蘋果的壞處

導(dǎo)致消化不良

對于那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導(dǎo)致消化不良。所以對于腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應(yīng)該細嚼慢咽，多咀嚼一會兒。這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養(yǎng)成分。

吃蘋果別啃到核

蘋果富含多種有益健康的營養(yǎng)素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網(wǎng)站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸只是存在于果核，果肉里并沒有。

蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，其營養(yǎng)價值早就為人熟知。此外，蘋果所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助保護心血管健康。如果50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，則一年可減少8500例因心臟病或中風(fēng)等心血管疾病引發(fā)的死亡。

多吃蘋果有什么好處小編就先介紹到這里，相信大家了解了吃蘋果的好處，一定會買很多蘋果吃咯，不過也不要吃太多，吃蘋果多了的壞處大家也能了解到。只有正確而全面地了解了吃蘋果的好處和壞處，才能夠?qū)⑻O果的營養(yǎng)價值發(fā)揮得更好，讓我們的身體更加健康。