由于女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷生理期，因此很容易出現(xiàn)氣虛和血虛的癥狀。這需要女性朋友們經(jīng)常對(duì)這兩個(gè)方面進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有很多，比較受歡迎的自然是用吃的方法來進(jìn)行補(bǔ)充。想一想通過美味的食物來補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以說是令人食欲大開呀。那么，女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血？

女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血？

一、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

二、茴香

果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

三、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

四、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

五、蘿卜

長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

六、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

七、黑芝麻

我們常說頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒有，只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補(bǔ)血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃，也可以買超市里面的黑芝麻粉來沖著吃。

筆者在上文解答了女人吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血的問題。筆者在本文中列出了七種能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，女性朋友們可以用自己的一雙巧手將這些食材做出各種美味的食物，讓自己在大飽口福的同時(shí)，又能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，讓身體恢復(fù)健康。這可謂是一舉多得呀。你還在等什么？趕緊行動(dòng)起來吧！