人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。人到中年需要從飲食、睡眠、體重、便的顏色、脾氣等細(xì)觀察?？偨Y(jié)。

一看“飲食”

食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時(shí)，一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然，食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。

二看“體重”

體重迅速增加或急劇下降，都對(duì)健康不利。所以，將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。

三看“睡眠”

每個(gè)人都有自己的生物鐘。如果長(zhǎng)時(shí)間改變生活節(jié)奏，就會(huì)改變內(nèi)分泌，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致睡眠障礙。

四看“顏色”

即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食，排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液，說(shuō)明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說(shuō)明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

五看“脾氣”

自己是否經(jīng)常無(wú)端地發(fā)脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來(lái)講，高血壓(血壓食品)、胃病、肝炎等都會(huì)引起煩躁不安，使人容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。