消化不良腹脹怎么辦?俗話說民以食為天，當人們出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病時，是最痛苦的事情了。胃疼，胃酸，胃脹等胃部不適的癥狀困擾著患者，使他們不能再像以前那樣隨心所遇的大吃大喝，甚至連正常的飲食都成了奢望。由于飲食上的減少，各種營養(yǎng)跟不上，患者會慢慢消瘦，以至于各種疾病纏上身。

消化不良腹脹怎么辦

1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體 ,從而導致腹脹的出現(xiàn)。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時間會比較長 ,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多 ,造成腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體。每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

6.適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導致腹脹 ,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物后 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃里逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。對某些疾病來說 ,腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。

關(guān)于消化不良腹脹怎么辦就介紹到這里，當出現(xiàn)胃部不適的癥狀時，應及時去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，如做胃鏡，明確病因，排除其他疾病以及器質(zhì)性病變以后，就可以對癥治療。大部分的胃病都是由于不良的飲食習慣造成的，身體是革命的本錢，年輕人為了自己的身體健康，不管工作多忙，都要按時吃飯。