眾所周知，氣血充足的人精神面貌良好，整個人渾身充滿干勁，活力滿滿。其實，氣血是否充足也是衡量一個人身體是否健康的關(guān)鍵性指標(biāo)。因此，如果一個人氣血虧就應(yīng)該立即不起來。補(bǔ)氣血的方法有很多，吃也是能夠補(bǔ)氣血的喲，相信許多人都喜歡靠吃來補(bǔ)氣血。那么，氣血兩虧吃什么東西補(bǔ)得快？

氣血兩虧吃什么東西補(bǔ)得快

氣血兩虧吃什么東西補(bǔ)得快？

一、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生。

二、八珍湯

材料：當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時要注意自己的體質(zhì)是否適合。

三、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點冰糖就可 。

此湯不僅可補(bǔ)氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。

四、大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：先將大米置于水中浸泡半個小時，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點冰糖進(jìn)行調(diào)味就可。

此粥可調(diào)理氣血，特別是對于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。

筆者在本文介紹了四種補(bǔ)氣血的食品，解答了氣血兩虧吃什么東西補(bǔ)得快的這個問題。如果讀者或讀者身邊人氣血虧，可以讓他們做以上幾種食物進(jìn)行補(bǔ)氣血，讓他們變回原來那個精神狀態(tài)良好、活力滿滿的人。如果在吃的同時還能堅持鍛煉身體，恢復(fù)起來會更快喲。在此，筆者祝讀者以及其家人在補(bǔ)氣血后身體變得更健康，生活更幸福。