隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，特別是一線城市的人群，許多人都因為工作的情況而影響了進食的時間，從而讓身體的負荷加重，導(dǎo)致有毒物質(zhì)在體內(nèi)殘留，今天小編就給大家說說，最直接的排毒方式，也就是早晚做腹部按摩有助排毒，具體是怎么一個情況呢?大家不妨學(xué)習(xí)一些。

早晚做腹部按摩有助排毒

一、做腹部按摩可以促進腸蠕動，消除便秘

按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，并起到促進排便的作用，以及預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

二、做腹部按摩可以預(yù)防疾病

每天早、中、晚飯后各按摩腹部1次，每次約按摩5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常按摩腹部，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

三、做腹部按摩有利于減肥

因為按按摩腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

四、睡前做腹部按摩有助睡眠

按摩腹部有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

五、腹部的按摩方法

醫(yī)生介紹了一個白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下，至少早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

胃腸道是排毒的最基本方法，如果出現(xiàn)便秘的情況，則將會導(dǎo)致大量的毒素將會在體內(nèi)殘留，并且讓腸道進行吸收，故腸道的排毒是必不可少的，當由于飲食的不當而引起便秘的情況，則不妨早晚做腹部按摩有助排毒。大家可以試試。

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