小編相信每個(gè)妹子的家里應(yīng)該都有大大小小、瓶瓶罐罐的化妝品、護(hù)膚品吧，這些東西不僅出現(xiàn)在梳妝桌上，還出現(xiàn)在浴室里，通過這一情況來看，永葆青春對(duì)于妹子來說是多么的重要。然而這些護(hù)膚品是外用的，小編在這就給妹子們介紹一些比這些護(hù)膚品更有效的護(hù)膚方法，那就是食物。小編就是小編給大家介紹的4種食物讓你永葆青春的具體食物。

4種食物讓你永葆青春

1.西紅柿

西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

注意：黃瓜西紅柿別一起吃。

2.芝麻醬

芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達(dá)50%，具有軟化血管的功效;芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;

芝麻含有的維生素E，是可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害，故有養(yǎng)顏抗衰老的功效。

3.蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇5大不為人知的好處

且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

飲食提醒：炒蘑菇別放味精

4.菠菜

菠菜具有不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的功效。

菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

這4種食物讓你永葆青春并不是隨便說說的，不信你堅(jiān)持吃這些食物，你的皮膚一定會(huì)得到很好的改善。這些食物不僅對(duì)皮膚有著很好的護(hù)理作用，而且對(duì)人體內(nèi)的胃腸道排毒也有一定的補(bǔ)助作用，如果腸道排毒功能不好，則將會(huì)導(dǎo)致毒素從皮膚等的地方排出，從而引起痘痘、痤瘡等等的情況出現(xiàn)，所以也需要維護(hù)好胃腸道的排毒功能，以避免痘痘在臉上出現(xiàn)的情況。>>>>小編推薦：當(dāng)心!這4類食物常吃讓你老得快 和 偷走年齡的食物 。