腰痛相信很多人都試過，引起原因有很多，比如長期從事站立工作，導(dǎo)致腰肌勞損，過度勞累，坐姿問題，腎虛，腰部疾病等，雖然腰痛是小病，但痛起來會影響工作和生活的，那么腰痛怎么辦呢？該如何治療？接下來為大家介紹兩種治療腰痛的方法：

腰痛怎么辦,腰痛治療

1、穴位按摩

首先，大家可以通過用拇指和食指對腰部進(jìn)行按摩來緩解腰部的疼痛，穴位一般是在小腿肚和大腿的后方以及腳踝等部位。患者需要對每個穴位進(jìn)行一分鐘的按摩，若是感覺到酸痛之后就可以換一個穴位來進(jìn)行按摩。腰痛的朋友們需要每天按照三餐的時間來對穴位進(jìn)行按摩。若是能夠連續(xù)堅持一個星期，患者腰痛的癥狀就能夠得到很好的緩解。

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。

推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進(jìn)行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進(jìn)行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

2、熱水瓶塞按壓

腰痛怎么辦呢 如何治療，熱水瓶塞按壓可以緩解腰痛，患者先要找到腰部最痛的那一個點，并且用手指壓住那個部位。接著將熱水瓶的瓶塞取出來用干凈的紗布包好，直接放到用手按壓的那個部位。等待倆仨秒鐘就可以拿開，這樣能夠避免出現(xiàn)燙傷的情況。一般來說，腰痛的患者只要連續(xù)用三五次就能夠緩解腰疼的現(xiàn)象。要想徹底治療腰痛，患者需要每天進(jìn)行一次按壓，一周便是一療程。

以上就是腰痛怎么辦呢 如何治療的兩種方法，穴位按摩法和熱水瓶塞按壓法，操作簡單，希望對大家有幫助，腰痛時要平臥，不要睡軟床，要求睡硬床板；注意腰部多多按摩，有病治病，沒病防病，平時注意保養(yǎng)腰部，坐姿端正，彎腰不要過久，女性們少穿高跟鞋，多吃一些補(bǔ)腎食物。>>>>需要了解更多關(guān)于腰痛 的相關(guān)內(nèi)容請看：腰痛怎么辦 按摩8個穴位治腰痛 男人腰痛是什么病 腰痛怎么辦