如今，生活節(jié)奏越來越快。很多人都患上了脾虛腎虛。它會(huì)導(dǎo)致患者注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，嚴(yán)重影響正常的生活，那么，脾虛腎虛的癥狀有哪些?怎樣調(diào)理呢？

脾虛腎虛的癥狀

腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.

脾虛指脾氣衰弱不能升清的病機(jī)，癥見面色不華、眩暈、易汗、短氣、食少、倦怠、腹脹、便溏或見眼花、視蒙、耳聾、食不知味，舌淡嫩，苔白，脈虛緩等

第一：腎陰虛，即腎水不足，腎陽、肝火相對(duì)亢盛所致。主要表現(xiàn)為腰酸神疲、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精早泄、閉經(jīng)不孕、口干咽痛、午后潮熱、兩顴微紅、五心煩熱、舌紅無苔、脈沉細(xì)數(shù)等。

第二，腎陽虛，腎陽為全身機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，腎陽虛弱，即出現(xiàn)人體機(jī)能活動(dòng)低下。主要表現(xiàn)為面色晄白，精神不振，身寒怕冷，體力下降，腰酸腿軟，陽痿早泄，性欲減退，尿少浮腫，食少便稀，舌質(zhì)嫩胖，舌苔白滑，脈沉無力等。

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

脾虛腎虛吃以下食物可以調(diào)理：

1.芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2.牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

3.狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

以上學(xué)習(xí)脾虛腎虛的癥狀和食療方法，想要調(diào)理脾虛腎虛，就要多吃補(bǔ)脾益腎的食物，多吃一些蓮子，豇豆，黑豆，羊肉，山藥，芡實(shí)等等?！贰贰沸枰私飧嚓P(guān)于脾虛腎虛的癥狀相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)看：脾虛的5個(gè)癥狀是什么呢 男人腎虛脾虛如何補(bǔ)